2024/07/22
「エステサロンで受けられるEMSって何？」「EMSで筋肉が鍛えられるって本当？」と気になっている方もいるのではないでしょうか。EMSは電気刺激によって筋肉にアプローチし、筋力アップを狙う施術です。普段運動する機会のない方や、筋肉をつけて身体を引き締めたい方に適しています。
今回は、EMSに期待できる効果やおすすめする人、注意点などについてご紹介します。EMSを活用してスリムな身体を手に入れたい方は、ぜひ参考にしてみてください。
EMSとは
EMSは「Electrical Muscle Stimulation」の略で、筋肉に電気刺激を加えることで強制的に筋収縮させるマシンを指します。身体にパッドを貼りつけて、そこから電気を流して刺激を与える仕組みです。EMSは美容やダイエット、リハビリなどさまざまなシーンで活用されています。EMSの電気刺激は、周波数の大きさによってアプローチできる範囲が異なるのが特徴です。高周波になるほど、身体の深部まで届きます。
EMSに期待できる効果
EMSを活用すれば、ダイエットから不調の改善までさまざまな効果が期待できます。ここからは、EMSに期待できる効果についてご紹介します。寝たまま筋肉を鍛えられる
エステサロンによっては、寝たままの状態でEMSの施術を受けられます。身体を動かす筋トレをしなくても、寝ているだけで筋肉を鍛えられるのがEMSの大きな特徴です。ただし施術の効果や感じ方には個人差があるため、施術前にエステティシャンと相談し、目標や体調に合った施術方法を確認しましょう。基礎代謝が上がる
EMSを継続して使うと筋肉量が増えるため、基礎代謝が上がる効果が期待できます。基礎代謝が上がれば、脂肪が燃焼されやすくなるため、痩せやすい体質を目指せるのがメリットです。体脂肪を効率的に落としたい方は、ぜひEMSに注目してみてください。ボディラインを引き締める
EMSを使えば、普段あまり動かさない大殿筋や内転筋、上腕三頭筋などの筋肉を鍛えるのも可能です。引き締めたい部位にピンポイントでアプローチできるので、ボディラインの引き締め効果が期待できます。血流が良くなる
EMSで筋肉に刺激を与えれば、血流がスムーズになる効果も期待できます。筋肉にはポンプのように血液を循環させる働きがあり、身体のすみずみまで血液が行き渡るようサポートしています。とくにふくらはぎの筋肉は、足先から心臓へと血液を送り返す「第2の心臓」と呼ばれているほどです。EMSによって筋肉の働きが活発になれば、血液を流すポンプの役割も活性化します。その結果、血流が良くなってむくみや冷え性などの改善効果も期待できるのです。
セルライトが改善する
EMSによってリンパや血液の流れが良くなれば、セルライト改善の効果も期待できます。セルライトとは、血液やリンパの停滞により、脂肪細胞に老廃物が蓄積してできるものです。EMSの電気刺激には代謝を促進する効果も期待できるので、蓄積した老廃物を排出し、セルライトの除去をサポートします。
肩こり・腰痛が改善する
EMSによって血流がスムーズになると、肩こりや腰痛の緩和にもつながる可能性があります。肩こりや腰痛は、血行が停滞して疲労物質が体内にとどまることで発生します。EMSで血流が促進されれば、疲労物質をスムーズに排出し、肩こりや腰痛改善につながると考えられているのです。EMSはこんな人におすすめ
EMSは、とくに以下のような方におすすめです。- 筋トレや運動が苦手な方
- トレーニングをする時間がない方
- 特定の部位だけに筋肉をつけたい方 など
さらに、EMSは鍛えたい場所にパッドを貼って電気刺激を与えられるため、特定の部位だけを重点的に引き締めたい方にもぴったりです。二の腕を引き締めたい、腹筋をつけたいなど、希望に応じて効率的に鍛えられます。
エステのEMSと家庭用EMSの違い
エステで受けられるEMSと家庭用EMSでは、以下のように周波数が異なります。|
EMSの種類 |
一般的な周波数 |
|
エステのEMS |
3,000～10,000Hz以上 |
|
家庭用EMS |
20～100Hz程度 |
エステで使用される業務用EMSは中～高周波なのに対し、家庭用EMSは低周波のものが多いです。効率的に身体を引き締めたいなら、エステサロンで中～高周波のEMSを受けるのが良いでしょう。
EMSの注意点
EMSにはさまざまな効果が期待できる一方で、押さえておきたい注意点もあります。ここからは、EMSの注意点についてご紹介します。筋肉痛を感じることがある
EMSは、電気を流して筋肉を刺激する施術です。高い出力で強力な電気を流すと筋繊維が傷んでしまうため、筋肉痛を感じるケースもあります。そのため効果を高めたいからといって、むやみに出力を高めるのはおすすめできません。エステティシャンとしっかり相談したうえで、まずは低い出力からスタートし、慣れてきたら次第に出力を上げていくのがおすすめです。こうすることで、筋肉への負担を抑えられるでしょう。
痛みを感じることがある
EMSでは強制的に筋肉を動かすため、流れている電気信号や周波によってピリピリとした痛みを感じることがあります。しかし品質の高いマシンで、かつ中～高周波であれば、痛みが気になる心配はほとんどありません。施術を受けられないことがある
EMSは、誰でも受けられるわけではありません。以下のような項目に当てはまる方は、注意が必要です。- 心臓疾患がある
- 悪性腫瘍がある
- 妊娠している（妊娠可能性がある方を含む）
- 治療部位にタトゥーが入っている
- 腹部の手術歴がある
- 副腎皮質ステロイド内服薬を服用している
- ペースメーカーなどの医療機器を使用している
伊勢崎市周辺でEMSを受けるなら「Be-smile.」
今回は、EMSに期待できる効果やおすすめする人、注意点などについてご紹介しました。EMSは、電気刺激によって筋肉を鍛えられるマシンです。運動が苦手な方や効率的に筋力をつけたい方は、ぜひエステでEMSの施術を受けてみてください。伊勢崎市周辺でEMSを受けたいなら、「Be-smile.」にお任せください。Be-smile.では、丁寧なカウンセリングによってお客様一人ひとりに適したメニューをご提案いたします。EMSを組み合わせた効果的なメニューをご用意していますので、ぜひお気軽にご相談ください。