おしりのセルライトがひどい時はどうしたらいい？原因や除去のポイントをご紹介 | Be-smile.

「おしりの皮膚がデコボコしている」「おしりのセルライトをなくしたい」とお悩みの方は少なくありません。おしりには脂肪や老廃物が溜まりやすいことから、セルライトができやすいといわれています。セルライトをなくすためには、筋トレやマッサージなどでおしりをケアすることが大切です。

そこで今回は、おしりにセルライトができやすい理由や、お尻のセルライトを除去する方法などについてご紹介します。おしりのセルライトを改善して美しいヒップを目指したい方は、ぜひ参考にしてみてください。

おしりにセルライトができやすい理由

そもそもセルライトとは、老廃物と脂肪が絡み合ってできるものです。ここからは、おしりにセルライトができやすい理由についてご紹介します。

脂肪がつきやすい

おしりは全身のなかでも、皮下脂肪がつきやすい部分です。とくに女性は、妊娠の際の胎児を守るため、男性よりも腰回りやおしりに皮下脂肪がつきやすいとされています。皮下脂肪が多いとリンパ管や血管が圧迫され、老廃物が排出されにくいので、セルライトができやすくなるのです。

老廃物が溜まりやすい

おしりは重力がかかりやすいので、老廃物が蓄積しやすい部分です。パソコン作業などで長時間座り続けていると、筋肉が圧迫されて血管やリンパ管に圧力がかかるため、血流が停滞しやすくなります。

冷えやすい

長時間のパソコン作業や運動不足、骨盤の歪みなどが原因で血流が悪くなると、おしりが冷えてしまいます。脂肪細胞は一旦冷えるとなかなか温まらない性質をもっているので、皮下脂肪が多いおしりは、冷えやすいパーツといえるのです。

身体が冷えると代謝が低下し、血液やリンパが流れにくくなって老廃物が体内に溜まってしまいます。脂肪は冷えている部分につきやすいため、おしりが冷えると脂肪がさらに増加し、セルライトの原因となるのです。

おしりにできたセルライトの除去方法

おしりのセルライトを除去するためには、普段の生活でおしりのケアを地道に続けることが大切です。ここからは、おしりにできたセルライトの除去方法についてご紹介します。

筋トレ

筋トレをすると筋肉量が増えるので、基礎代謝が上がって消費エネルギーが増えます。消費エネルギーが増えると脂肪細胞が小さくなり、セルライトが目立たなくなる効果が期待できるのです。

ただし、一般的に筋トレの効果が出るまでには、1～2ヶ月程度の期間がかかるといわれています。そのため、セルライトが目立たなくなるまでには、筋トレを長期的に続ける必要があるのです。

また脂肪を落とさない状態で筋肉をつけてしまうと、脂肪と筋肉が霜降り状態になり、見た目が悪くなる恐れがあります。したがって筋トレと併せて痩身エステに通ったり、ダイエットを行ったりして、脂肪を減らすのも大切です。

• おすすめの筋トレ「ヒップリフト」

おしりの筋肉を鍛えるためには、ヒップリフトがおすすめです。ヒップリフトは、おしりの表面を覆っている「大臀筋」と呼ばれる大きな筋肉に刺激を与えられます。ヒップリフトのやり方は、以下の手順を参考にしてみてください。

1. 仰向けになる
2. 両膝を立てて足を腰幅に開く
3. おしりに力を入れて持ち上げる
4. 持ち上げた状態で1秒キープ
5. 3秒かけてゆっくり下ろし、骨盤が床にギリギリ触れるぐらいまで下ろしてから再び上げる

かかとに重心をかけ、お腹にも力を入れるのがポイントです。おしりを上げたときの姿勢は、まっすぐ一直線になるよう意識しましょう。

マッサージ

おしりのセルライトを除去するために、マッサージをするのもおすすめです。リンパの流れに沿って下半身を下から上にマッサージすれば、体内に蓄積した老廃物を流す効果が期待できます。おしりのマッサージ方法は、以下を参考にしてみてください。

1. おしりにマッサージ用オイルやクリームを塗る
2. 片手で太ももから腰に向かって、上方向に5回揉む
3. 片手でおしりから前側の太もも付け根に向かい、5回揉む
4. 反対側も同様に行う

上記の動作を5回ほど繰り返しましょう。マッサージをする際、セルライトを潰すように強く押すのはやめてください。力を入れすぎると、お肌に負担をかけるだけでなく内出血を起こす恐れがあります。お肌を健康に保つためにも、やさしい力でマッサージするようにしましょう。

ストレッチ

おしりのストレッチをすると、血流が良くなってセルライトが目立たなくなる効果が期待できます。凝り固まったおしりをほぐせるため、新たなセルライトが生まれるのを防ぐためにも効果的です。おしりのストレッチ方法は、以下を参考にしてみてください。

1. 両膝を曲げて仰向けに寝転ぶ
2. 右足を左ももの上に乗せて、左ももの後ろで両手を組む
3. そのまま左ももを手前に引き寄せる
4. おしりの右側がしっかり伸びているのを感じたら、90秒キープする
5. 反対側も同様に行う

おしりのストレッチをする際は、深呼吸するのがポイントです。深呼吸によって副交感神経が優位になり、身体の緊張がほぐれるため、おしりの組織が伸びやすくなります。

おしりのセルライト除去なら痩身エステが効果的

マッサージや筋トレは長期間継続することで効果が発揮されるものなので、短期間でおしりのセルライトを除去したいなら痩身エステを活用するのがおすすめです。痩身エステでは、おしりのセルライトに効果的な以下のようなメニューを受けられます。

メニュー例	特徴
キャビテーション	超音波による振動で脂肪細胞の燃焼を促す
ラジオ波	電波により代謝を活発にする
遠赤外線サウナドーム	汗と同時に老廃物を排泄、基礎代謝も上がる
脂肪溶解	脂肪に溶解液を注入し、柔らかくする

エステサロンによって対応するメニューは異なるため、まずはさまざまなサロンでカウンセリングを受けてみましょう。

伊勢崎市周辺でおしりのセルライトを除去したいなら「Be-smile.」

今回は、おしりにセルライトができやすい理由や、お尻のセルライトを除去する方法などについてご紹介しました。おしりは重力によって血管やリンパ管が圧迫され、老廃物や脂肪が溜まりやすく、セルライトができやすいといわれています。おしりのセルライト対策のためには、筋トレやストレッチ、マッサージを行うのが効果的です。

伊勢崎市周辺でおしりのセルライトにお悩みの方は、「Be-smile.」にお任せください。Be-smile.では、ローラーを用いてセルライトを揉みほぐす施術、針を使わない脂肪溶解の施術など、さまざまなメニューをご用意しています。丁寧なカウンセリングでご要望やお悩みを伺いますので、どうぞお気軽にご相談ください。